All posts in "Gesunder Schlaf"
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    Gesunder Schlaf – Was passiert im Schlaf?

    10/09/2015

    Der gesunde Schlaf ist eine der unabdingbaren Voraussetzungen, um leistungsfähig und generell gesund sein zu können. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und die Psyche umfassend. Fast jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, wie sehr Schlafmangel das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit in jeder Hinsicht verringert. In jungen Jahren hat der Körper einen gewissen „Energie-Puffer“, […]

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    Von Abendessen über Matratze bis Zugluft – Faktoren für einen gesunden Schlaf

    10/09/2015

    Inhaltsverzeichnis des Artikels Voraussetzungen für gesunden SchlafAbendessen Das Schlafzimmer Technik im Schlafzimmer? Temperatur und Luft Bett Matratzen Kissen und Decken Voraussetzungen für gesunden Schlaf Aus den körperlichen Vorgängen, die im vorigen Artikel angeführt wurden, lassen sich unschwer einige Voraussetzungen für gesunden Schlaf ableiten. Da die Melatoninausschüttung von den Lichtverhältnissen abhängig ist, kann also Dunkelheit im […]

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    Schnarchen – Ursachen Auswirkungen und Abhilfe

    03/10/2014

    Es gibt nichts Schlimmeres für die Nachtruhe, als einen Schnarcher im Hotel, im Wohnblock, im Kurhaus oder gar im eigenen Bett zu haben! Menschen, die nachts schnarchen, werden verflucht, besprochen, belächelt. Dabei ist häufig das Geräusch aus dem Schlafzimmerfenster ein Alarmsignal! Denn Schnarchen ab einem bestimmten Maß ist eine Schlafstörung mit weitreichenden Folgen. In einigen […]