Bewegung im Alltag durch isometrische Übungen

    Als häufigster Grund für Bewegungsmangel wird Zeitmangel wegen zuviel Arbeit angeführt. Diese beginnt bereits morgens so früh, dass manchmal kaum Zeit zum Frühstücken bleibt, schon gar nicht für Frühsport oder dergleichen. Tagsüber verbringen viele in sitzender Haltung, meist auch noch angespannt. Abends ist auch allerhand noch zu erledigen, so dass bis zum Schlafengehen die Zeit […]

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    Endlich Frühling – Zeit des Erwachens und Zeit für eine Frühjahrskur

    Sicher freuen Sie sich auch, wenn es nicht nur laut Kalender sondern vor allem laut Wetter und Sonnenintensität nach Frühling aussieht. Die Natur zeigt mit zarten Knospenansätzen hier und da schon ein beginnendes Erwachen, obwohl sogar noch zeitweise Frost herrscht. Diese fast unheimliche Kraft spüren wir, sogar in der Stadt und wenn wir nicht gerade […]

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    Atemübungen für den Alltag

    Das Einfachste ist manchmal das Schwerste. Nun ist Atmen nicht gerade schwer, deshalb wird es oft vernachlässigt, wirklich richtig zu atmen. Schwer wird es dann für den Körper, wenn er nicht genug Lebensenergie durch falsches Atmen bekommt. Im Alltag sind wir oft Stress, Zeitdruck, Leistungsdruck oder anderem emotionalen Druck von außen und innen ausgesetzt. Unbewusst […]

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    Vom Winterschlaf zur Frühjahrsmüdigkeit

    Bei manchen mehr, anderen weniger, schlägt sie im Frühjahr lähmend zu: Die so genannte Frühjahrsmüdigkeit. Immerhin bis zu 70 % der Deutschen sollen von Frühjahrsmüdigkeit  betroffen sein. Häufige Symtome sind: Konzentrationsschwäche Lustlosigkeit, Abgeschlagenheit Stimmungsschwankungen Antriebsschwäche Infektanfälligkeit Schlafstörungen Schwindel, Kreislaufschwäche Warum Frühjahrsmüdigkeit? Im Winter hatte sich der Kreislauf und Stoffwechsel auf die niedrigen Temperaturen und den […]

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    Wer entscheidet über das sogenannte Idealgewicht?

    Wie viele, die abnehmen müssen bzw. möchten, fragen Sie sich vielleicht auch, was denn nun Ihr eigentlich ideales Gewicht wäre, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen können. Es gibt da diverse Berechnungsformeln, Tabellen und Empfehlungen, wie z. B. die  einer breit durchgeführten Studie in der 50iger Jahren von amerikanischen Versicherungsgesellschaften, die auf diese Weise herausbekommen wollten, […]

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    Anti Aging – Der Traum vom älter werden und jung bleiben

    Der Begriff Anti Aging, auch Altershemmung, ist ein Sammelbegriff für Maßnahmen, die zum Ziel haben, die biologische Alterung der Menschen hinauszuzögern, junges Aussehen zu bewahren,  die Lebensqualität im Alter möglichst lange auf hohem Niveau zu erhalten und auch das Leben insgesamt zu verlängern. Verwendet wird der Begriff Anti Aging  in der Medizin, von Ernährungswissenschaftlern, der […]

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    Probleme beim Abnehmen

    Immer wieder Probleme beim Abnehmen! Trotz großem Wunsch und Willen sowie etlichen Investitionen in diverse Diätmittel, Literatur und Hilfsgeräte wie Bauchstraffer und Co. schaffen es viele, wirklich erfolglos zu bleiben beim Abnehmen? Wie Sie wirklich erfolglos abnehmen und die Probleme beim Abnehmen steigern Probleme beim Abnehmen zu Erzeugen ist auch gar nicht so schwer. Sie brauchen […]

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    Ursachen für Übergewicht oder wenn es mit dem Abnehmen nicht klappen will

    WennSie auch zu denjenigen gehören, die mit mehreren Diäten schon versucht haben erfolgreich weiter zuzunehmen statt abzunehmen, dann sollten Sie unbedingt die wirklichen persönlichen Ursachen für Ihr Übergewicht analysieren. Viele suchen nach den Ursachen für den Mißerfolg in ihrer Diät oder beim Abnehmprogramm. Manchmal nützt das beste Programm und die beste Strategie nur wenig, denn persönliches […]

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